在一块仪表盘上完成每周回顾（附现成流程）

每周回顾是个人效率里杠杆率最高的习惯：每周一次，退后一步，看看实际发生了什么，再决定下一周为何而设。问题很少出在动力上——而是证据太散。任务在一个应用里，数字在电子表格里，习惯又在第三个地方。回顾就死在来回切换标签页的路上。

Baton Board 解决的是回顾的后勤：任务、截止日、KPI、习惯和目标都是同一块看板上的组件，证据早已替你摆好。下面是一套可以直接在它上面跑的 30 分钟流程，一步一步来。

30 分钟流程

1. 清空甲板（5 分钟）

打开截止清单组件——每条带日期的任务按截止排序，逾期的一片红。给拖延了的改期，把不再重要的删掉，把做完却忘了打勾的勾上。全盘搜索（Ctrl/⌘+K）帮你把漏网之鱼一条条揪出来。

2. 读数字（5 分钟）

每个 KPI 组件都带一条历史曲线——把区间切到 7 天，看这一周的走势，而不只是最新那个数。如果你养着一棵 KPI 树，扫一眼达成徽章：哪个驱动因素绿了，哪个落后了？那就是下周的重点在向你报到。

3. 读连续天数（5 分钟）

习惯组件的月视图展示达成率和连续天数。断掉的连续不是道德污点，是数据。留下这个习惯、把它缩小，或者干脆有意识地放弃它。

4. 重设目标（5 分钟）

目标组件显示进度，设了期限的还会给出所需配速（「剩 N，每天需 X」）。被现实推翻的目标就调整，完成了的就让它退役。

5. 规划下周（10 分钟）

把下周的任务加进来：手动输入，或让 AI 起草清单再粘进批量添加——一行就是一条任务。给重要的那几条配上截止日，日历和截止清单就会接住它们。如果你留了一个笔记组件写每周意图，就写下一句诚实的话。

也想要每日节奏？PDCA 组件（Pro）每天把同一个循环缩小着跑一遍——把今天做完的任务导入「执行 (D)」，写一行「检查 (C)」，再把一条「改善 (A)」带进明天。

看板搭一次，永远复用

不需要什么特殊模式——一块回顾看板不过是一种摆法：

• 一侧放截止清单＋日历（排了什么），另一侧放 KPI＋目标＋习惯（进展如何），中间放任务＋笔记（接下来做什么）。
• 或者专门留一个「每周回顾」配置档，每周五一键切换过去——配置档是彼此独立的看板，你的回顾布局永远整整齐齐。
• 一个指向下一个里程碑的倒计时组件，让回顾在时间面前保持诚实。

因为 Baton Board 是本地优先的，整个仪式离线可跑、无需账号，你这一周的证据也绝不离开你的设备。

常见问题

每周回顾该花多长时间？

证据都在同一块看板上时，30 分钟很现实：截止日、数字、习惯各 5 分钟，目标 5 分钟，规划 10 分钟。

这套流程用到哪些组件？

截止清单和日历管日程，KPI 与 KPI 树管数字，习惯管连续天数，目标管靶子，任务和笔记管规划——如果还想要每日循环，再加 PDCA（Pro）。

我能专门留一块只做回顾的看板吗？

能。配置档是彼此独立的看板，一键切换——很多人就留着一个专为这场仪式摆好的「每周回顾」配置档。

AI 能帮我做回顾吗？

能。把看板导出成 Markdown 摘要到剪贴板，粘给 AI 做反思或重排优先级，再把得到的清单经批量添加粘回来。Pro 的 AI 助手还能直接做摘要、给出下一步建议。

开始前需要注册账号吗？

不需要。Baton Board 在浏览器里直接运行，无需注册，一切都存在本地，还能作为可安装的 PWA 离线使用。

价格

免费版包含一块可自定义的看板及七个免费组件、导入导出、自动备份、全盘搜索，以及八种语言——回顾里「排日程、做规划」这一侧已经完全够用。Pro（¥980/月 或 ¥9,800/年）补上度量层：分析类组件（KPI、KPI 树、目标、习惯、截止清单、活动日志、PDCA），外加 AI 助手、端到端同步、看板无限与深度自定义。另有 ¥14,800 终身授权可选。支付由 Polar 处理，全球税务都由它负责。

来试试

打开 Baton Board，在看板上摆出一个回顾角，再往周五的日历里放上 30 分钟。让下一周，从一个明确的目的开始。

延伸阅读：《每日 PDCA：一个会复利的小循环》，以及《Baton Board 组件完全指南》。