Baton Board

習慣づくりの科学 — 自分のものであるボードの上で

習慣をつくることは、意志の力よりも「設計」の問題です。何十年にもわたる行動研究が同じ数少ないレバーを指し示しています。合図をはっきりさせる、行動を簡単にする、報酬を満足のいくものにする、そしてストリーク（連続記録）を見える場所に置いて途切れさせたくないと思わせる。意志の力は湧いては消えますが、あなたを運んでくれるのは仕組みのほうです。

多くの人は、その仕組みを誰か他人のサーバー上の習慣アプリの中で回そうとします。アカウントの向こう側、サブスクリプションの向こう側、そして絶え間ない通知の向こう側で。Baton Board は逆の道を選びます。これはあなたが完全に所有するローカルファーストのウィジェットボードであり、その各パーツは、習慣が実際にどう形成されるかに根ざした習慣の仕組みへと組み上がります。日々の反復を記録する場所であり、そして — ほとんどの習慣アプリが省いてしまう部分 — その習慣が、あなたが本当に大事にしていた成果を動かしているかを測る方法でもあります。

これが何であるかをはっきりさせておきます。Baton Board はシングルユーザーのローカルファーストなダッシュボードであって、コーチングアプリではありません。プッシュ通知を送ってきたり、スマホで急かしたりはしません — 設計として、通知を送るサーバーそのものが存在しないからです。朝7時に手首を振動させてほしいなら、スマホのアラームやカレンダー通知と組み合わせてください。その代わりに Baton Board が与えてくれるのは、習慣とそれが動かす指標が横並びに置かれた、いつでもそこにあるプライベートなボードです。そして何ひとつ、あなたの端末から外へ出ていきません。

習慣のループを、あなたのボードの上に

行動科学は習慣をひとつのループとして説明します。合図（cue）が行動（routine）を引き起こし、それが報酬（reward）をもたらし、反復によって身体に配線されていく。このループはウィジェットとして並べることができます。

無料ウィジェットはループを支え、繋ぎ止める役割を果たします。ストリーク、週次・月次のグリッド、完了率、習慣ごとの目標値を備えた専用の Habit ウィジェットは、Pro の一部です。

実証されたコツを、ウィジェットに対応づける

習慣変化に関する研究は、同じ実践的なコツを繰り返し浮かび上がらせます。それぞれがあなたのボードの上でどんな一手になるかを見てみましょう。

反復から結果へ — ほとんどの習慣アプリが省く部分

ストリークは、あなたが姿を現したことを教えてくれます。しかし、姿を現すことが効いているかどうかは教えてくれません。Baton Board の分析ウィジェット — Pro の一部 — が、そのループを閉じます。

無料ウィジェットは繋ぎ止めと行動を助けます。Habit と分析ウィジェットは、その習慣が何かを変えているのか、それともただグリッドを埋めているだけなのかを教えてくれます。

人とAIが、ひとつのボードを

Baton Board は AI の時代のために作られています。あなたとあなたのエージェントは、単一の data.json を通じて同じボードを読み書きします。アシスタントはあなたが伝えた反復を記録したり、週次レビューにメモを追記したり、習慣が動かす目標を更新したりできます — そしてそれらはすべて、次にあなたが見たときにライブで反映された状態でそこにあります。あなたの習慣の仕組みは、ボードを開き忘れた日でも記録をきちんと保ち続けます。しかも一度もあなたのマシンから外へ出ることなく。

なぜ習慣データにローカルファーストが重要なのか

あなたの習慣は、あなたについて多くを物語ります — 健康、規律、そして人には言わない目標。そのデータは、誰か他人のサーバー上にあるべきではありません。

5分で習慣の仕組みをつくる

  1. Habit ウィジェットを追加し、本気で身につけたい習慣を1つか2つ名づけます — 10個の願望リストではなく、小さく始めましょう。
  2. 調子の悪い日でも達成できる習慣ごとの目標値を設定し（2分ルール）、週表示か月表示を選びます。
  3. 合図として Calendar または Countdown ウィジェットを追加し、すでに守っている時刻や出来事に習慣を紐づけます。
  4. 習慣が動かすべき成果のために Goal ウィジェットを追加し、反復に行き先を持たせます。
  5. その目標とその下の日々の習慣を結ぶために KPI Tree を追加します — あとは毎日ストリークをタップして、連鎖を伸ばしていきましょう。

よくある質問

Baton Board は習慣づくりのためにリマインダーやプッシュ通知を送りますか？

いいえ — そしてそれは意図的なものです。これはサーバーを持たないローカルファーストのボードなので、通知を送る元がそもそも存在しません。決まった時刻のひと押しがほしいなら、スマホのアラームやカレンダー通知と組み合わせてください。Baton Board が加えるのは、習慣とそれが動かす成果がひとつのビューに収まるプライベートなボードです。

習慣の仕組みのうち、どこが無料で、どこが Pro ですか？

合図と補助のウィジェット — Calendar、Countdown、Tasks、Notes — は無料です。専用の Habit ウィジェット（日々のグリッド、ストリーク、週次・月次表示、完了率、習慣ごとの目標値）と、分析ウィジェット（Goal、KPI、KPI Tree、PDCA）は Pro の一部です。

私の習慣データはプライベートですか？

はい。アカウントはなく、あなたのストリークはこの端末のブラウザの中に保存されます — 決して私たちのサーバー上ではありません。オフラインで動作し、あなたが所有する data.json ファイルに書き出せます。

AIエージェントに習慣を記録してもらえますか？

はい。エージェントは同じ data.json を読み書きするので、アシスタントは反復を記録したり、目標を更新したり、週次レビューに追記したりできます — そしてその変更はあなたのボードにライブで現れます。

これは普通の習慣トラッカーと何が違うのですか？

習慣トラッカーは、あなたが姿を現したことを記録します。たいていはそこで止まります。Baton Board はその記録を保ちつつ、その上に目標と KPI Tree を重ねられるようにします。こうして習慣は、ストリークがどれだけ長いかではなく、それが動かす成果によって測られるのです。

料金

Baton Board は、1ボード＋7つの無料ウィジェット、入出力、自動バックアップ、全体検索、8言語まで含めて無料です。Proは月980円（年9,800円）で、習慣トラッカー・KPI・目標を含む分析系ウィジェットに加え、ボード無制限・AIアシスタント・エンドツーエンド同期・深いカスタマイズが開きます。買い切り14,800円のライフタイムライセンスもあります。決済は Polar が担い、全世界の税の処理を代行します。

試してみる

Baton Board を開いて、タスクの隣に習慣ウィジェットを足し、今日から連続日数を始めましょう — まるごとあなたのものであるボードの上で。

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